How to Help a Friend

有时你可能想知道如何帮助处于困境的朋友. 在大多数情况下，表达你的担忧，然后以一种不带评判和支持的方式倾听你的朋友，这是你能提供的最好的帮助.

然而，有时，朋友的问题更严重，这种方法可能还不够. 如果下列任何一种情况适用，鼓励你的朋友寻求专业帮助:

If your friend…

… is always in distress of some kind
感觉好起来的时间很少超过一小会儿
… is isolating from family or close friends
… stops taking care of him/herself
…过量饮酒或吸毒
似乎正在破坏与他人的亲密关系
严格限制卡路里摄入、过度锻炼或暴饮暴食
对事情会改变感到绝望或无望
谈到想要伤害他/她自己或伤害别人
遇到的问题开始让你感到难以承受

In these cases it may be helpful to:

Tell your friend about your concern. 说你已经注意到他们很痛苦，并询问你能做些什么来帮助他们. 避免判断性或挑衅性的言论，而是关注事实.g.., “你不怎么来上课，而且看起来一直很沮丧,“我们有些人注意到你不常在我们身边，我们很担心你。”).
问问你的朋友是否考虑过和专业咨询师谈谈. 告诉你的朋友关于学生咨询服务的信息, if you are comfortable doing so, 主动提出陪他们去第一次约会.
与校园意识和风险评估小组的一名成员秘密交谈. 如果你朋友的问题看起来很严重，或者你担心他们可能会伤害自己或别人, reach out for help! This committee can meet with the student, help determine a course of action, 并与其他校园办公室协调协助学生.

尽管你尽了最大的努力，有时朋友就是不接受你的建议. 在这些情况下，提醒你的朋友，如果你需要帮助，你会在那里，然后尊重你的朋友不寻求帮助的意愿，这是很有帮助的. 一个主要的例外是当一个朋友说想要伤害或杀死他/她自己或其他人的时候. 在这种情况下，你必须得到朋友的帮助.

Expand all

Helping a Suicidal Friend

想要自杀的人可能会以某种方式与亲密的朋友或家人交流. 他们可能会直接谈论他们的计划，或者间接地谈论生活难以忍受的感觉，以及他们的困难没有解决办法. 你应该认真对待这样的陈述，不要认为这个人只是暂时心烦意乱，或者情况会自行解决.
If you suspect that a friend is suicidal:

Ask directly about suicide. Be as calm as possible. 问:“你想过自杀吗?“询问你的朋友是否有具体的自杀计划. 请记住，有些自杀的人没有立即的计划，但仍然需要帮助.
Do not try to handle the situation alone. 如果你认为你的朋友会伤害自己，不要离开他们. 在这种情况下，联系能帮助你和你朋友的人. Options include:
Public Safety at 464-4000 (24 hours a day)
CONTACT24-hour crisis hotline at 315 251-0600
你也可以拨打911或带你的朋友去最近的急诊室.
你的宿舍助理或亲密的朋友/家人.
The Student Counseling Service at 464-3138
You don't have to be a detective. 你不能判断你的朋友是否真的想自杀. 一定要认真对待自杀的迹象，并寻求帮助.
Be non-judgmental. This is not the time to argue about morals, 挑战他人经验的有效性，或者试图让他们对自己的感受感到内疚. 鼓励你的朋友考虑其他选择，并制定一个如何获得帮助的具体计划.
Do not be sworn to secrecy. 你的朋友可能会向你敞开心扉，然后要求你不要告诉其他人. 这对你不公平，对你的朋友也不安全. 与其碰运气，不如冒着惹朋友生气的风险. 不要承诺保守秘密，但一定要承诺尽你所能帮助对方
Communicate that you care. 让你的朋友放心，即使生活让你感到难以承受, 有很多方法可以克服这些感觉. 让你的朋友知道你对他们的未来充满希望，你会在那里帮助他们.
给你的朋友24小时危机资源的电话号码, 如联系(315-251-0600)或国家预防自杀生命线(800-273-8255).
Take good care of yourself, too. 帮助处于困境中的朋友可能会让人感到恐惧、疲惫和沮丧. 向你亲近的人或专业咨询师寻求帮助.

如果你不愿意直接和朋友交谈，或者不确定该怎么做, talk with someone you trust. 您也可以拨打464-3138联系学生咨询，讨论您的担忧.

Other resources

National Suicide Prevention Life Line
1-800-273-TALK (8255)

American Foundation for Suicide Prevention
http://afsp.org/

The SemiColon Project
http://projectsemicolon.com/about-project-semicolon/

Crisis Text Line
Text: START at 741-741